После сна болит голова — по утрам, когда долго спишь

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

узнай значения снов

  • Главная
  • Сны на буквы: Т, У
  • Почему утром болит голова после сна

Почему утром болит голова после сна

очень плохо после сна,голова тяжёлая и болит,почему?

Бадыкин Дмитрий

Наиболее частая причина подобных жалоб — остеохондроз шейного отдела позвоночника, затрудняющий отток крови от головы. В положении лежа отток затрудняется сильнее, чем в вертикальном положении, повышается черепное давление и появляется чувство «распирания» и тяжести после пробуждения. Но это не единственная причина. Обратитесь к неврологу, а далее по ситуации если будет нужно (ЛОР, окулист и тд)

Буренчев Дмитрий

Головная боль — симптом множества заболеваний. Однако боль после сна, чаще, проявление головной боли напряжения. Это состояние перенапряжения мышц шеи с избыточной тягой за сухожилие черепа. При долгом сне или слишком глубоком нет достаточного изменения положения головы — отсюда и «усталость» мышц шеи.

Обычно от недосыпа, пересыпа

Владимир Г * * * * й

Если перед сном не ПИЛИ спиртного (даже пива) , не сьели продукты стимуляторы (чеснок. .), вечер провели спокойно, не было негатива в любой форме, НЕ ДОЛБИЛИСЬ в ПК игру несколько часов, не смотрели до отупения сериалы, ТО. .

Сделайте МЯГКУЮ гимнастику возвращающую осанку и нормально положение позвоночника, проветрите комнату, под голову маленькую подушку, успокойте мысли, ложитесь в мягком и добром расположении (обиды, и негатив ВСЁ побоку, ИХ НЕТ) и мирном желании отдохнуть. .

Обычно, такие состояния бывают после долгих часов сна. Определите своё количество часов сна. У каждого своё.

После сна делайте зарядку, поворачивая голову в разные стороны, вверх, вниз. Делайте массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов

Павел Степанов

Почему после долгого сна (более 9 часов) болит голова?

Сиреневая фея

Даже если сильно устала, нельзя спать днём взрослому человеку.

Это связано с фазами сна и не объяснить «на пальцах».

костя солуянов

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения» . Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз» . Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным» , даже несмотря на то что спал достаточно.

Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

Наиболее частая причина — высокая мягкая подушка, то есть неправильное положение шейных позвонков в течение ночи. В итоге корешки (кончики) их нервных окончаний ущемляются, а из-за этого нарушается полноценное снабжение кровью и кислородом клеток головного мозга. Лучше спать на небольшой жестковатой подушечке, ну а на всякий случай получить консультацию мануального терапевта или хирурга: возможно, у вас шейный остеохондроз. Это излечимо.

Чаю выпейте, обычно помогает, и вообще побольше жидкости.

Очень сильная головная боль по утрам, просыпаюсь, час помучаюсь — проходит. Что это может быть? Такое твориться уже

Человек — ты Мир, ты Вечность.

Таблетки снимут следствие, но причина останется, добавят лекарственных ядов в организм. Перенапряжение, обезвоживание, закисление, гайморит, ОРЗ, смещение шейных позвонков, недостаток кислорода в крови, отравление, запоры, низкое, высокое давление, стресс, ПМС у женщин, воспалительные процессы, дисфункция желчного пузыря, причин много.

Вегето-резонансное тестирование, определит возбудителя и работу систем организма.

Голова может болеть от закисления, зашлакованности организма или от агрессии вирусов. Защемление нервных окончаний позвоночника может отразиться болью в голове. Смещение костей черепа, поправит остеопат.

Достаточно разбавить яды водой до 3л чистой живой воды в день, сут норма 1,5-3л. Сорбенты любые, освободит организм от ядов. Посещать остеопата он поправит костно-мышечную систему. Регулярно системно чистить организм 2-4 раза в год начиная с кишечника. Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.

Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.

Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.

Мы есть то, что едим и пьём.

легкое отравление угарным газом

Вперед, бодхисаттва!

Это симптом повышенного внутричерепного давления, причиной чего в частности может быть и опухоль. Необходимо срочное обследование: консультация невролога, осмотр глазного дна, электроэнцефалография, УЗИ сосудов головного мозга, в идеале — компьютерная томография головного мозга. , если все делать в полном объеме. Ну, что сразу про одну опухоль-то думать? Разные состояния могут давать гипертензионный синдром. Разбираться надо.

как вариант — месячный запой . извините не мог сдержаться

скорее всего-повышение внутричерепного давления как сказали выше. сходите и проверьте глазное дно

Сосудистые заболевания, наиболее часто сопровождающиеся головной болью, следующие: артериальная гипо- и гипертензия; атеросклероз сосудов мозга и шеи, который приводит к недостаточному кровоснабжению некоторых участков мозга мозга, возможны при врожденной или приобретенной патологии сосудов мозга.

В Москве кумар стоит жестокий, кислорода все меньше и меньше — как вариант гипоксия легкой степени, обусловленная отравлением продуктами горения.

А вообще вариантов множество может быть.

Ольга Смирнова

Обратите внимание на какой подушке и как вы спите. Возможно изгиб шейных позвонков во время сна находится в не правильном положении, нарушается кровоток, следствие чего нарушается кровоснабжение головного мозга.

По утрам сильно болит голова..

Екатерина Кокорина

Лучше сходить к врачу на диагностику. Возможно, потребует времени, но шутки с головой приводят к очень печальным последствиям. На счет того, почему болит.. . Голова — это кость, в прямом смысле слова, она не может болеть. Болят сосуды, по которым плохо циркулирует кровообращение. Скорее всего у Вас что-то с давлением (может быть даже с вутречерепным) . Это частенько встречается у специалистов «интеллектуального труда» или просто от переутомления (кстати, может Вам выспаться, просто?) . Ну а если, по режиму, то каждое утро не очень крепкий кофе и чайную ложку коньяка в него (лучше привезенного с Финляндии, если есть возможность) . Хватает на долго. Помогает и мне и всем моим знакомым с теми же проблемами. Удачи. Будьте здоровы.

ето посттраматический синдром, нужно пить таблетки помогающие востановиться сосудам, мне прописывали Кавентон, глицин. .

обратитесь к невропатологу, он обязательно поможет.

Из-за сотрясения и болит. Ко врачу бегом, тот посоветут какие колесики попить.

Ирина Щербакова

Во-первых надо померять давление. Обязательно. На ночь не пейте воды. Заканчивайте есть и пить в 7 вечера. Ложитесь пораньше, попейте на ночь успокоительное, можно еще цинаризин, спазган тоже на ночь.

liocu michim

vidno izza sotriseniy i ne spala voobshe nochami tri chasa dnem i golova nachala boleti toliko cherez tri mesica potom prishlosi nochami spati

Небольшое количество сосудиков лопнуло. Узнайте, не густая ли у вас кровь и если да, то нужно ее разжижать. Со всем остальным организм должен сам справиться, если вы еще молоды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит голова после удара: симптомы и лечение

Бирман Борис

А кто поставил диагноз легкое сотрясение и лечили вы его или нет? Я бы не советовал без очной консультации доктора принимать Кавентон.

обследоваться, выявить причину и намептить с доктором пути к ликвидации. И нормализации жизни.

часто болит по утрам голова. почему?

Пить меньше надо))))

Ксина Маркеш

Меньше пива вечером.

Личный Кабинет Удалён

По понедельникам болит. От пива. У моей коллеги уже четвертый день болит. Два дня отсутствует на работе. Так плохо работать за себя и за нее.

Isaev Igor

видимо это как-то связано с головой!!

Александр Z

Может пора прекращать употреблять спиртное по вечерам? А если серьезно, попробуй спать головой в другую сторону. Или смени подушку.

Осень. Перепады давления. Перестройка организма. У мну даже кровь из носа иногда по утрам течет.. . А от головы помогает крепкий чай с лимоном и ЦИТРАМОН.

Личный Кабинет Удалён

таблеточку скушай и все O`k

Скорее всего у тебя вегетососудистая дистояния. Если ты спишь на высокой подушке, срочно ее поменяй. Видимо ночью головной мозг плохо снабжается кислородом. Сходи к невропатологу.

Она и сейчас, похоже, болит. Это из серии:»Есть ли жизнь на Марсе?». Причину ты сама найдешь, или к врачу сходи.

Женя Дронова

Может помещение не проветренное, постарайся спать с открытым окном

Если голова болит значит она есть!

Реакция на погоду или давление, еще шею следует проверить, может шейный остеохандроз.

устаешь, либо спишь в духоте.

Попробуй пить больше жидкости, когда нехватка её то сосуды сужаются.

Юлия Харченко

нужно спать по 8-9 часов в сутки тогда голова будет свежей, а иногда от пересыпа голова тоже болит

тебе придется самой по методу мозаики выяснить причину

достаточно духоты и недосыпания — чтобы голова болела утром

а, например, при запорах — головная боль просто классический элемент

низкое давление, недостаточное питание — и снова головная боль

настроение, конечно же, портится, если с утра болит что бы то ни было — поэтому поскорей займись мозаикой, удачи

Может подушку поменять . Клещ какой-нибудь .Кровать передвинуть.

Елена Плужник

. совершенно точно проблемы в шейном отделе позвоночника . и отсутствие тренировки

сердечно-сосудистой системы. предлагаю свою авторскую видео программу для занятий дома. .

без ложной скромности гарантирую. улучшение самочувствия через неделю. 17ти мин-я аэробная разминка обеспечит тренировку сердца и сосудов. силовая. лежа. укрепит все скелетные мышцы. и сформирует активный мышечный корсет для позвоночника. вся программа выполняемая не менее 3х раз в неделю нормализует обменные процессы в организме.

Помните . организм сам решит все проблемы . если его грамотно тренировать. правильно питать.. .

и не расслаблять лекарствами ( и добавками). живя в мегаполисе. с жуткой экологтей . и кучей стрессов. чтобы выжить. просто необходимо. включать замечательное свойство организма.

. приобрести можно комплекс в интернет-маг. ОЗОН.. .

. наз-ся «Оздоровительный комплекс». можете почитать мои материалы. www.pluznik.ru

у меня нет..тьфу-тьфу

Почему в последнее время утром, после сна, сильно болит голова. Когда встаю — боль проходит.

Настя Литуновская

Измерить 2 раза в день давление и пить спазган.

Алексей Демин

пить меньше надо особенно на ночь

таня комарова

давление надо измерять два раза в день и посмотреть что с ним.

Галина Быстрова

Давление пониженное или гемоглобин низкий.

Платон Егерев

Скорее всего это синдром больной головы при положении лёжа.

Vladilena Oshovskaja

Последите за давлением. Голова может болеть при пониженном давлении, тогда утренняя чашка кофе или чая приводит в норму.

Почему с утра всегда болит голова?

возможно Вам неудобно спать (подушка) и остеохондроз. Попробуйте спать на ортопедической подушке.

Потому что с вечера всегда пьется водка? :))

может ты голодная, так как от ужина прошло долгое время?

У меня болит голова, если я слишком долго сплю. Так что, как ни странно, стараюсь вставать раньше.

Чашка кофе поможет. (поднимает давление)

Это может быть из-за ночного дефицита кофеина. Или если вы принимаете какие-нибудь снотворные, или антидепрессанты на ночь.

Кофе утром, первым делом, выпейте натурального.

Пить надо меньше с вечера!

Неизвестно

За два часа до сна отказаться от любой жидкости (кефир в т. ч.) , за час от теле- и компьютера, спать только на ортопедической подушке!

Терскова Ирина

Меньше пить надо было вчера

из-зи недостатка кислорода! если вы спите в помещении которое не проветривается -то результат- утром болит голова -это доказано . поэтому нужно спать (например летом) с открытой форточкой, а зимой просто проветрить немного — 5-10 минут перед тем как ляжете спать. И в помещении не должно быть жарко.

«Гильотина» Вам поможет. Есть еще российский аналог подешевле «топор».

Елена Филатова

да у меня тоже иногда болит (боль не пульсирующая) особенно когда долго высыпаюсь после перегрузок (учебных) — с утра давление то и понижается (точно, у меня прибор есть) , ну только если это беспокоит именно с утра и в течении утра проходит. Что делаю7 Да ничего, кофе не пью, просто начинаю день как обычно постепенно проходит. Правда и болит не сильно. Если болит сильно — сходите к терапевту, пусть померяет давление днем — в норме, то и беспокоиться нечего. К тому же врачи хитрые они знают ещё много направлений куда вас послать чтобы провериться))

Анна Романова

Чаще всего голова болит по утрам из-за большого приема жидкости перед сном, а еще, когда человек ложится спать в плохом настроении, или на кого-то обиженным. Не болейте!

Источник: http://pros0n.ru/t-u/pochemu-utrom-bolit-golova-posle-sna.html

После сна болит голова: особенности симптома и основные причины его развития у взрослых

Для нормального функционирования организму достаточно 8 часов полноценного сна. Если человек спит меньше или страдает от какого-то заболевания, то у него после сна может болеть голова.

Это состояние не является нормой. Оно требует восстановления, ведь в противном случае, самочувствие человека может значительно ухудшиться.

Головная боль после пробуждения бывает спровоцирована разными причинами. Они могут быть вызваны патологическими процессами в головном мозге или нарушениями, которые никак не связаны с ЦНС.

Если утром человек наблюдает у себя частые боли в голове, то это может быть связано с неправильным положением шейного отдела позвоночника во время отдыха. При неудобной позе или неудачно подобранной подушке нарушается приток крови к головному мозгу. Итогом этого может стать длительная пульсирующая боль.

Нередко после сна болит голова из-за злоупотребления спиртными напитками или кофе. Они нарушают сон, а также приводят к ощущению разбитости утром. Также негативно на состоянии сосудов отображается прием пищи перед отдыхом. Это может спровоцировать отечность, а также цефалгию.

Сильные утренние боли наблюдаются при депрессии, нервном истощении, а также беспокойстве. Помимо этого, цефалгия в такое время суток способна быть вызвана простудными вирусными заболеваниями. Сопровождаться это состояние будет потливостью, ознобом, кашлем или насморком.

Серьезными причинами цефалгии после пробуждения могут быть:

  • Онкологическое заболевание. Цефалгия при этом может возникать в любое время суток. Дополнительными симптомами такой патологии могут быть слабость, снижение веса, высокая температура.
  • Менингит. Болезнь приводит к серьезному воспалению мозга.
  • Мигрень в хронической форме.
  • Повышенное внутричерепное давление.
  • Скачки артериального давления. Особенно часто болеть голова будет при высоком давлении. Человек при этом может ощущать распирающие или сдавливающие боли.
  • Атеросклероз. Он провоцирует отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, что значительно ухудшает кровообращение.
  • Сотрясение мозга. Цефалгия в подобном состоянии может наблюдаться у человека в течение нескольких недель и сопровождаться слабостью, тошнотой.
  • Болезни сердца или сосудов.

После дневного сна

Если у человека после сна днем болит голова, то вызвано это может быть такими факторами:

  • Сон в душном помещении. После него человек может ощущать не только цефалгию, но и также слабость, наблюдать у себя плохой аппетит.
  • Сон в неудобной позе.
  • Эмоциональное перенапряжение.
  • Отдых при раздражающих факторах (шумных звуках, ярком свете).
  • Смена часового пояса.
  • Плохой отдых ночью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит голова за ухом слева или справа

Также вышеописанные заболевания способны вызывать цефалгию в дневное время.

После долгого сна

Если у человека после долго сна болит голова, это может быть связано с нарушением кровоснабжения головного мозга. Именно поэтому сон дольше 8 часов не считается полезным для организма. Он может вызвать длительную цефалгию даже у здоровых людей.

Более того, ученные выяснили, что из-за длительного сна в организме превышается уровень серотонина, что грозит мигренью. Именно поэтому даже в выходные лучше поспать обычные 8 часов, не дольше.

Провоцирующие факторы

Вызвать цефалгию после пробуждения способны такие факторы:

  • Патологии сосудов. Обычно они наблюдаются у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни и пренебрегают правильным питанием. Риск развития у них заболеваний сердца и сосудов в разы выше, что негативно отображается на сне.
  • Кислородное голодание.
  • Депрессия или нервный срыв. Это приводит к нарушению выработки болеутоляющих гормонов, из-за чего чувствительность у человека к разным раздражителям сильно повышается.
  • Сон на высокой подушке или неудобном матраце.

Головная боль по утрам: методы лечения, народные средства и профилактика недуга

Лечение цефалгии должно начинаться только после тщательной диагностики и поиска причины недуга. Традиционная терапия комплексная. Она предусматривает коррекцию питания, выполнение курса массажа и при необходимости прохождение курса медикаментозной терапии.

Медикаментозная терапия

Если головная боль по утрам вызвана спазмом сосудов, человеку можно массировать виски бальзамом «Звездочка». Также разрешается принимать Спазмалгон, Нурофен, Анальгин. Если человек имеет хронические заболевания, то перед использованием таких средств ему стоит проконсультироваться с врачом.

Дополнительные препараты назначаются в запущенных случаях. Конкретное лекарственное средство, будь то анальгетик или успокоительный препарат, подбирается для каждого человека индивидуально.

Курс лечения в подобном состоянии должен составлять 2 недели. Если при этом у пациента возникает тошнота или ощущение подавленности, то препарат стоит отменить и заменить аналогом.

Народные методы

Головная боль утром отлично лечиться правильно подобранными народными средствами. Для этого можно пить свежевыжатые соки (калиновый, смородиновый или картофельный) по ложке три раза в день.

Также можно прикладывать к голове свежий капустный лист, втирать в виски лимонную корку и пить сладкий чай с лимоном.

Дополнительными народными средствами, помогающими от цефалгии утром являются:

  • Залить 1 ложку шиповника кипятком. Настоять и принимать по пол стакана в день.
  • Залить 1 ложку зверобоя 200 мл кипятка. Настоять и принимать два раза в день.
  • Взять 2 ложки полыни и залить ее 400 мл кипятка. Настоять и принимать по трети стакана.

Профилактика цефалгии

Чтобы не допустить головной боли, возникающей утром, человеку рекомендуется соблюдать правильное питание. Под этим подразумевается отказ от употребления спиртного и кофе, ограничение соли, шоколада и животных жиров в рационе. Основу меню должны составлять полезные продукты, а именно овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба, злаковые и зелень.

Также следует отказаться от курения и заниматься спотом. Активные физически нагрузки благоприятно отобразятся на состоянии сосудов.

Человеку нужно избегать стрессов и нервных перенапряжений. В сутки следует спать около восьми часов. Также желательно ложиться в одно и то же время. Это создаст режим.

Людям с гипертонией стоит контролировать давление и не допускать его скачков. При необходимости следует проходить курс медикаментозной терапии, чтобы нормализовать показатели АД.

Спать рекомендуется на ортопедической подушке и жестком матраце. Перед сном нужно обязательно проветривать помещение и гулять на свежем воздухе.

Источник: http://med88.ru/golovnaja-bol/simptomy/posle-sna/

Почему после сна болит голова

Несмотря на то, что во время сна силы организма должны восстанавливаться, многие люди после пробуждения испытывают головные боли, ощущение усталости и разбитости. Они возникают как в утреннее время, так и после дневного сна или долгого пересыпа. В результате недомогания в период бодрствования снижается физическая и эмоциональная активность, сбиваются биологические ритмы и организм подвергается стрессу. Для предупреждения состояния, когда после сна болит голова, необходимо найти причину болезненных ощущений и устранить ее.

Почему утром болит голова после сна

Утренние головные боли, возникающие после пробуждения, могут носить регулярный или периодический характер и заключаться в следующих причинах:

  • Неудобное положение. При длительном нахождении тела ночью в неправильном положении и изгибе шеи во время сна нарушается снабжение структур мозга кровью, в результате чего утром возникает распирающая или пульсирующая боль, охватывающая затылок и виски.
  • Прием напитков, возбуждающих нервную систему, перед сном. Большое количество выпитого кофе и крепкого алкоголя приводит к гипертонусу и спазму сосудов, вследствие чего ночью сложно уснуть, а утром после сна болит голова.
  • Подверженность стрессам и психоэмоциональным расстройствам. Мнительные люди, обладающие тонкой психикой, часто под воздействием стрессовых факторов подвергаются необоснованным волнениям и страхам. В результате эмоционального переутомления у них появляется бессонница, начинают беспокоить ночные кошмары. Утром они просыпаются с ощущением разбитости, слабости и ноющей боли головы.
  • Переедание. Прием острой или жирной пищи непосредственно перед сном негативно сказывается на состоянии сосудов, в результате чего после сна болит голова.

Регулярная утренняя головная боль может сигнализировать о развитии серьезных болезней и расстройств:

  • Мигрень. Приступы довольно часто начинают развиваться в ночное время, вследствие чего утром больной просыпается от сильной головной боли и воздействия симптомов, характерных для мигрени.
  • Опухоль мозга. Утренняя головная боль возникает из-за того, что образовавшаяся в структурах мозга опухоль давит на близлежащие сосуды и нервы. Из-за этого в месте ее локализации нарушается кровоток и возникает болевой импульс. При злокачественном образовании болевые приступы могут возникать из-за интоксикации организма, вызванной воздействием раковых клеток.
  • Последствия ЧМТ. Перенесенные ранее травмы головы могут со временем проявиться в виде возникающих после сна болей головы, спровоцированных бессонницей и кошмарными снами.
  • Скачки артериального давления. Гипертоники часто испытывают головную боль в утренние часы из-за долгого нахождения в горизонтальном положении и спазмов сосудов.
  • Внутричерепная гипертензия. В ночное время при долгом нахождении в неподвижном состоянии ликворная жидкость застаивается в структурах мозга и создает давление на сосуды и близлежащие ткани. В результате этого утром больной просыпается с распирающей болью, которая проходит после определенного периода бодрствования.
  • Гайморит. Боль в области лобных долей и висков является постоянным симптомом гайморита. Утром после сна болит голова наиболее интенсивно, так как за ночь ткани носовой полости отекают, а в гайморовых пазухах собирается большое количество слизистых выделений и гноя.

Если головная боль возникает после ночного сна регулярно и приводит к снижению деятельности в течение дня, стоит обратиться за консультацией к доктору, чтобы исключить развитие скрытых заболеваний.

Почему после дневного сна болит голова

Довольно часто головные боли беспокоят не только в утренние часы, но и после непродолжительного дневного сна. Причины их развития могут заключаться в следующем:

  • Неудобная поза – боли головы и ломота в теле возникают в случаях, когда человек для дневного сна выбирает неудобный диван или кресло, при этом спит в ограниченном положении.
  • Шум в комнате (включенный телевизор или радио), мешающий полноценно выспаться.
  • Духота в комнате – отсутствие свежего воздуха вызывает кислородное голодание мозга.
  • Смещение ежедневного графика сна – голова может болеть, если дневному сну предшествовала бессонная ночь или человек не привык спать днем.
  • Наличие сосудистых заболеваний – боли головы возникают после нахождения тела в горизонтальном неподвижном положении и нарушении кровообращения как следствие.
  • Опухоли мозга и внутричерепная гипертензия – болезненные ощущения возникают после любого сна – ночного, дневного, кратковременного или продолжительного.

Если возникает потребность в дневном сне, то для предупреждения головных болей нужно обеспечить себе удобное положение и тишину, затемнить окна от яркого света.

Почему после долгого сна болит голова

Оптимальным для взрослого человека временем здорового сна считается его продолжительность в 8-9 часов. Более длительный сон у многих провоцирует после пробуждения появление ноющих и распирающих головных болей после сна, ощущения разбитости и усталости. Появление подобных ощущений вызвано следующими факторами:

  • Нарушение фазы сна – организм, привыкший спать ночью 8-9 часов, испытывает стресс при пересыпе в несколько часов. Довольно часто это происходит в выходные дни при желании поспать подольше.
  • Накопление в крови серотонина, вызванное нарушением привычного жизненного уклада, и развитие мигренозного приступа как следствие.
  • Нехватка кислорода – при долгом сне нужно обеспечить проветриваемость комнаты.
  • Подверженность сосудистым патологиям, заболеваниям структур мозга – при нарушенном кровоснабжении мозга длительный сон усугубляет проблему и приводит к появлению мучительных болей головы после пробуждения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Частые головные боли у взрослого - причины и лечение

Длительный сон грозит не только появлением головных болей после сна, но и развитием в дальнейшем серьезных заболеваний жизнеобеспечивающих систем организма – сердечной, эндокринной, нервной, двигательного аппарата.

Как лечить головную боль

В зависимости от характера причин болезненные ощущения, когда после сна болит голова, можно снять с помощью следующих медикаментозных препаратов:

  • Спазмалгон, Нитроглицерин – снимают спазм сосудов, за счет чего головная боль проходит.
  • Аспирин, Имет, Парацетамол – оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие.
  • Кофальгин, Цитрамон – за счет повышения тонуса сосудов ускоряется кровоток по ним и интенсивность боли головы снижается.
  • Настойки с женьшенем, элеутерококком или аралией в составе – снимают головные боли, вызванные сниженным давлением крови.

При выявлении серьезных заболеваний, симптомами которых является головная боль после сна (например, опухоли мозга, инфекции или неврологических расстройств), доктор должен назначить комплексное лечение для устранения, как основной проблемы, так и сопутствующей симптоматики.

Народные методы лечения

Прежде чем принимать химические болеутоляющие препараты, головную боль после сна можно попытаться снять народными средствами. Для этого можно использовать:

  • Капустный лист – приложить его к болезненному месту (затылку, лбу или вискам).
  • Цедру лимона – натереть ею височные доли или лобную часть головы.
  • Свеклу – сделать кашицу, после чего приложить ее в виде компресса к наболевшему месту.
  • Успокоительный сбор из валерианы, пустырника, полыни и зверобоя.
  • Сладкий чай с лимоном – обладает мочегонным свойством, поэтому эффективен при внутричерепной и артериальной гипертензии.
  • Эфирное масло мелиссы, лаванды, розмарина, апельсина в виде компрессов и дыхательных ингаляций.
  • Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

Если боль не вызвана острыми воспалительными процессами и заболеваниями, то после проведения описанных действий ее интенсивность должна снизиться. В остальных случаях необходима консультация специалистов-медиков и прохождение лечения, при котором боль головы будет снята как симптом.

Профилактика цефалгии

Появление головных болей после сна можно предупредить, если ежедневно выполнять несложные действия:

  • ограничить употребление крепкого кофе и спиртных напитков, особенно в вечернее время;
  • избегать переутомления, как физического, так и эмоционального;
  • откорректировать рацион питания, включить в него больше полезных продуктов;
  • подобрать удобную кровать с ортопедическим матрасом и подушкой при имеющихся проблемах с позвоночником;
  • проветривать перед сном комнату и совершать вечерние прогулки.

Если после сна болит голова из-за каких-либо заболеваний, нужно регулярно посещать доктора и проходить курс лечения, не дожидаясь обострений.

Источник: http://progolovy.ru/vidy-boli/posle-sna-bolit-golova

Почему болит голова после долгого сна?

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с головной болью после продолжительного сна. Но почему если долго спать, болит голова? Прежде чем выяснять причины болевого синдрома, необходимо разобраться в том, почему человек долго спит. Ведь только узнав и устранив причины пересыпа, можно избавиться от головной боли.

Многие люди хоть раз испытывали головные боли после сна

По мнению специалистов, продолжительность нормального сна составляет 6-8 часов. Но такое значение примерное, так как для каждого человека отведенное время на то, сколько ему спать, является индивидуальным. И все же людям рекомендуется прислушиваться к своим биологическим часам – спать надо не менее 6 и не более 9 часов в сутки. Это необходимо для нормального функционирования организма.

Правила для достижения здорового сна

Прежде всего, надо знать, что ежедневно сон должен продолжаться одинаковое количество времени – около 8 часов. Разный по продолжительности, он выбивает организм из привычной колеи, что и является одной из причин цефалгии (головной боли). Рекомендуется ложиться спать не позднее двенадцати ночи. В среднем, засыпать нужно в 9-11 часов вечера, а вставать желательно в 6-8 часов утра.

Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.

Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:

  • Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
  • Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
  • Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.

После пробуждения полезно сделать гимнастику

  • По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
  • Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
  • Принять теплую ванну или душ.
  • Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
  • Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.

Причина головной боли после продолжительного сна

Чтобы выяснить причины головной боли, нужно разобраться, какие факторы провоцируют слишком продолжительный сон. Этому могут способствовать как физиологические причины, так и болезни или другие патологии. В обоих случаях их необходимо устранить или лечить.

Физиологические причины цефалгии после долгого сна:

  • Неправильная поза. Неудобное положение головы приводит с компрессии (сдавлению) позвонков шейного отдела, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов. Цефалгию в данном случае провоцирует плохая иннервация мозга.

Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия

  • Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
  • «Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
  • Злоупотребление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотреблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.

Патологические факторы (болезни и другие состояния):

  • Гипоксия (дефицит кислорода в кровеносном русле). Такое состояние может стать следствием ронхопатии (храпа). Храп зачастую вызывает апноэ (кратковременное отсутствие дыхания), что приводит к кислородному голоданию организма. Также гипоксию могут вызывать патологии легочной и сердечно-сосудистой систем.При гипоксии происходит выброс токсических веществ в кровь, которые воздействуют на болевые рецепторы сосудов головного мозга. Также нехватка кислорода приводит к постоянной слабости, сонливости.

Синдром обструктивного апноэ сна

  • ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
  • Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
  • Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.

Что делать при возникновении головной боли после сна?

Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:

  • сделать массаж шейных позвонков, височной области;
  • принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
  • делать утренние гимнастические упражнения;
  • наложить холодный компресс на область лба;
  • при интенсивных болях можно принять анальгетики: «Кеторол», «Нурофен».

Если причинами головной боли служат какие-либо болезни, нужно обратиться за помощью врача для назначения рационального лечения.

Многие сталкиваются с тем, что если долго спать, болит голова. Чтобы этот симптом не мучил по утрам, рекомендуется соблюдать простые правила: избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, не злоупотреблять кофеинсодержащими напитками. При первых проявлениях цефалгии необходимо обратиться к специалисту в целях своевременного выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения.

Источник: http://sonologia.ru/posle-sna/pochemu-bolit-golova-esli-dolgo-spat.html

Ссылка на основную публикацию