Как избавиться от прыщей навсегда?

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как избавиться от прыщей навсегда

Высыпания на лице доставляют серьезный дискомфорт человеку. Также нередко прыщи покрывают различные области тела. Помимо того, что портится внешний вид, образования представляют опасность для организма за счет инфицирования кожных покровов.

Диагностические процедуры

Если высыпания покрывают значительные площади кожи, то обязательно потребуется посещение дерматолога. Врач должен установить причину появления прыщей в ходе некоторых манипуляций. Пациенту могут быть назначены:

  • осмотр состояния кожи;
  • соскоб на выявление демодекоза;
  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • исследование крови на определение уровня гормонов;
  • обследование щитовидной железы и количества вырабатываемых ей гормонов.

Дополнительно может потребоваться посещение других специалистов. Прыщи могут появиться при проблемах гинекологического, эндокринного и гастроэнтерологического характера.

Этот этап ни в коем случае нельзя исключать. Ведь при выявлении причины избавиться от прыщей навсегда будет легче.

При сильных высыпаниях показаны косметологические процедуры

Косметические процедуры

При наличии множественных высыпаний потребуется помощью косметолога. Процедуры назначаются пациентам с черными точками, воспалениями. Специалист подберет наиболее оптимальный вариант терапии.

  • Самым распространенным способом является чистка лица. Она может быть механической, ультразвуковой или вакуумной. Каждый способ глубоко очищает поры, предотвращая их повторное закупоривание.
  • При наличии более серьезных проблем проводится пилинг. С помощью него можно справиться не только с высыпаниями, но и пятнами, рубцами после угрей. Щадящим среди всех видов является фруктовый. Одним из самых агрессивных является фенольный. Он полностью удаляет верхний слой кожи, обновляя и омолаживая ее.
  • В ходе криотерапии производится воздействие жидким азотом. Он назначается при воспалениях, спровоцированных активностью вредоносных бактерий.
  • Мезотерапия помогает справиться с серьезными нарушениями. Ее суть состоит в введении лекарственных препаратов под кожу. Состав подбирается индивидуально для каждого пациента.
  • Для оздоровления кожного покрова назначается озонотерапия. Она проводится с помощью смеси озона и кислорода. Вещества дезинфицируют кожу, улучшают ее питание и клеточные обменные процессы.

Народные рецепты помогают ликвидировать воспаления не менее эффективно, чем аптечные препараты

Если в клинике имеется специальное оборудование, то косметолог может порекомендовать лазерное лечение, дарсонвализацию, фото- и элостерапию. Каждый метод подбирается в зависимости от состояния кожи.

Средства от прыщей

Убрать высыпания на коже можно с помощью различных средств. Эффективными считаются как медикаментозные и косметические препараты, так и самостоятельно приготовленные составы. Чтобы оценить их эффективность, необходимо попробовать лечение одним из них.

Народные рецепты

Народные средства отличаются более длительным воздействием и отсроченным результатом. Натуральные маски и лосьоны изготавливаются самостоятельно. Поэтому не стоит сомневаться в их безопасности.

  • Справиться с образованиями помогают отвары ромашки, череды, календулы, дубовой коры, зверобоя, шалфея и лаврового листа. Они могут использоваться в качестве основы для масок, растворов для умываний и компрессов. Также их добавляют в домашние лосьоны.
  • Действенным в отношении прыщей является сок алоэ. Он имеет противовоспалительное и заживляющее свойства. Соком можно протирать кожу лица, использовать для приготовления компрессов и масок. Предварительно срезанные листы нужно положить в холодильник на 10 дней. Тогда они будут более полезными.
  • В домашних условиях можно использовать мед. Он применяется самостоятельно или смешивается с белком яйца при жирной коже или желтком при сухой. Если соединить его с корицей, то можно справиться с застойными пятнами.
  • Антибактериальными свойствами обладает лимон. Он способствует сужению пор и осветлению кожи. Также сок плода регулирует выработку кожного сала. Им необходимо смазывать воспаления. Если разбавить сок водой, получится отличный лосьон для ежедневного ухода.

В домашних условиях можно делать очищающие маски, скрабы

Аптечные препараты

В аптеках в продаже представлены различные препараты, которые помогают справиться с прыщами. Они имеют различную направленность. Поэтому подобрать средство должен только врач.

  • Регенерирующим воздействием обладают Куриозин и Регецин. Они назначаются в комплексе с медикаментозными средствами. Чаще всего препараты применяются в подростковом возрасте.
  • Противовоспалительным действием обладают мази Базирон АС, Скинорен, а также раствор Хлоргексидин. Они ликвидируют покраснения, прыщи. Их можно совмещать с другими средствами.
  • При бактериальном поражении назначаются Клиндовит, Зеркалин, Зинерит. Они воздействуют на патогенную микрофлору.
  • Для растворения пробок в сальных протоках назначаются ретиноиды. Они ликвидируют ороговение эпидермального слоя, воспалительный процесс. Среди средств такого направления выделяют Дифферин, Клензит, Эффезел.

Серьезные препараты, такие как антибиотики и ретиноиды, могут быть назначены только врачом. В противном случае появляются негативные побочные эффекты.

Средства от прыщей подбираются врачом с учетом степени их распространения

Косметические продукты

Чтобы после лечения кожа вновь не покрылась прыщами, необходим особенный уход за ней.

Для этих целей используются косметические средства:

  • Воздушную структуру имеет пенка для умывания. Она подойдет обладателям сухой и чувствительной кожи лица.
  • Многофункциональным средством является мицеллярная вода. Она необходима для очищения, тонизирования и увлажнения покровов. Так как средство удаляет только грязь и отмершие клетки, не проникая внутрь, она не сушит кожу.
  • При жирной и проблемной коже рекомендуются гели для умывания. Они глубоко проникают в поры для их очищения, сужают их и матируют кожу.
  • Глубокое очищение проводится с помощью скрабов. Использовать их необходимо дважды в неделю. За счет механического отшелушивания ороговевших частиц улучшается микроциркуляция.

Уходовые средства играют огромную роль в вопросах предотвращения прыщей.

Выделяют основные средства, которые могут быть использованы в качестве уходовых за кожей, склонной к появлению прыщей:

  • Клерасил с салициловой кислотой, который подсушивает высыпания и устраняет воспалительный процесс;
  • Проактив на основе серы и бензоила пероксида воздействует на бактерии, воспалительный процесс;
  • Пропеллер содержит салициловую кислоту и цинк, которые предотвращают появление прыщей, заживляют кожу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Липолитики для лица: воздействие, показания, результат

Можно ли избавиться от прыщей навсегда?

Навсегда избавиться от прыщей реально, но стопроцентной гарантии не даст ни один врач. Ведь высыпания могут появиться вновь под воздействием негативных факторов.

Периодическая чистка лица поможет своевременно устранить высыпания

Чтобы не допустить повторного их возникновения, необходимо следовать определенным правилам профилактики.

  • Необходимо нормализовать питание. Исключить нужно продукты, провоцирующие появление высыпаний.
  • Важно вести здоровый образ жизни. Курение и алкогольные напитки влияют на состояние кожи.
  • Два раза в день кожу нужно очищать и увлажнять. В средствах не должно быть жиров, которые закупоривают поры.
  • Каждую неделю необходимо делать маски с глиной и растительными компонентами.
  • Раз в месяц проводится глубокая чистка лица в косметическом кабинете.
  • Каждое полугодие кожу нужно подвергать озонотерапии, мезотерапии, гоммажу.
  • Косметические средства должны иметь нормальный срок годности. Важно выбирать качественные продукты.
  • Спонжи и кисти для макияжа нужно периодически дезинфицировать. Аналогичные процедуры проводятся с поверхности телефона.
  • Запрещено прикасаться к лицу грязными руками.

Все эти правила позволят избежать повторного возникновения прыщей. В результате человек избавится от высыпаний навсегда.

Источник: http://krasiko.ru/zdorovye/kak-izbavitsya-pryshchey-navsegda

Как избавиться от прыщей на лице навсегда

У вас переходный возраст и гормональная перестройка организма?

Или вам не удалось устоять перед аппетитным кусочком торта, будучи на диете?

А может вы не смогли после тренировки сразу принять душ?

А результат всего этого — угревая сыпь. Но выход есть. Существует множество достаточно эффективных масок от прыщей, которые можно сделать из самых простых ингредиентов.

Маски от прыщей с медом

Мед славится своими антисептическими и бактерицидными свойствами. Он эффективно борется со стафилококком, бактериями столбняка, микроорганизмами, вызывающими различные инфекционные заболевания. Поэтому мед – это очень эффективное средство, помогающее устранить прыщи.

Самый простой способ его применения — просто намазать проблемные места и через 15 минут смыть водой.

В борьбе с угрями и расширенными порами помогает медовый скраб. Сделать его можно из овсяных хлопьев, меда и кефира.

Для приготовления скраба необходимо смешать 1 столовую ложку меда с одной столовой ложкой хлопьев и 2 столовыми ложками кефира.

Смесь нужно нанести на кожу и в течение 10 минут делать легкий массаж. После этого скраб следует оставить на лице еще на 5 минут. Смыть теплой водой, затем сполоснуть холодной.

Хороший результат дает также маска с лимоном. Она подсушивает кожу и немножко отбеливает ее. Для ее приготовления нужно смешать сок лимона и мед в равных пропорциях. Маска наносится на чистое лицо и смывается через 25 минут.

Аспирин — не только от жара

Аспириновые маски от прыщей хорошо успокаивают воспаленные зоны, подсушивают прыщи, сужают поры. После их применения ощущение такое, как после пилинга кожи. Известны случаи, когда аспириновые маски помогли удалить пятна от акне.

Кофейная маска с аспирином поможет избавиться от черных точек, окажет подсушивающий эффект на прыщи.

Готовится она из 1 чайной ложки кофе мелкого помола, двух столовых ложек белой или голубой глины, 4 таблеток аспириновой кислоты и минеральной воды.

Жидкости нужно добавить столько, чтобы получилась кашица, которую можно наложить на лицо.

Маску наносят на 20 минут, после этого ее необходимо смыть холодной водой. Эффект этой процедуры усилится, если места скопления прыщей аккуратно протереть кубиком льда.

Поможет бороться с акне оливковая маска. Готовится она из двух измельченных таблеток аспириновой кислоты, 1 столовой ложки оливкового масла и половины чайной ложки сока лимона. Маску нужно наносить на 20 минут.

Маски на основе соды

Обычная пищевая сода тоже является эффективным противовоспалительным средством. Она успокаивающе действует на кожу, поэтому идеально подходит для ее бережного очищения.

Сода аккуратно удаляет омертвевшие клетки, способствуя тем самым обновлению кожного покрова.

Маску, приготовленную из соды и овсяных хлопьев, можно готовить впрок и хранить в сухой емкости. Чтобы приготовить ее нужно измельчить в кофемолке стакан овсяных хлопьев и смешать их с 1 чайной ложкой соды.

Для одной процедуры нужно взять одну столовую ложку смеси и развести минеральной водой. Маска наносится на 20 минут.

Используем глину

Глина эффективно борется и с мелкими прыщиками, и с черными точками, и с воспаленными угрями. Ее можно использовать и в чистом виде.

Утром, после умывания лица, разведенную водой глину наносят на кожу на 10 минут, затем смывают горячей водой.

Повторяют процедуру и вечером, только продолжительность ее увеличивается до 30 минут. Перед сном на лицо нужно нанести увлажняющий крем.

Для приготовления маски нужно 1 столовую ложку глины развести 2 столовыми ложками воды и добавить 3 капли яблочного уксуса.

Маску нанести на лицо на 10 минут, смыть теплой водой и ополоснуть холодной.

Следует помнить, что маски от прыщей помогают справиться с внешним проявлением угревой болезни. Но для полной победы над прыщами нужно применять комплексные меры:

  • Прежде всего нужно выяснить причину возникновения прыщей. Иногда это может быть гормональный дисбаланс, а иногда и какие-то хронические заболевания. В любом случае, стоит обратиться к врачу и сдать анализы.
  • Необходимо придерживаться принципов правильного питания. Исключить из рациона жирную и жареную пищу, полуфабрикаты, газированные напитки. Ограничить употребление сладкого. Есть нужно только натуральные продукты.
  • Нужно соблюдать правила личной гигиены. Кожа требует ухода утром и вечером. В течение дня не следует касаться ее грязными руками. Нельзя ни в коем случае выдавливать прыщи самостоятельно.

Источник: http://lookmystyle.club/krasota/protseduryi/kak-izbavitsya-ot-pryishhey.html

Как избавиться от прыщей навсегда: мифы и реальность

Содержание статьи

    • Как избавиться от прыщей навсегда: мифы и реальность
    • Как избавиться от прыщей на всегда
    • Как избавиться от прыщей быстро и в домашних условиях

    Причины появления прыщей

    Научное название прыщиков – акне. Появление прыщей на коже молодой девушки до 20 лет вполне физиологично. Ведь именно в этот период происходят основные гормональные перестройки организма.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ямочка на подбородке: причины появления, лечение, коррекция

    Если же проблемы с кожей преследуют женщину даже после 25 лет, то можно говорить о какой-либо патологии в организме. Наиболее частая причина – гормональный сбой. Грамотный врач-косметолог порекомендует сдать анализы не только на мужские гормоны, повышенное количество которых часто является причиной появления прыщей, но и проверить работу остальных органов, участвующих в гормональном синтезе. Это яичники, надпочечники, гипофиз.

    Простой пример из медицинской практики врача – девушка 23 лет пыталась избавиться от прыщей на лице. Предыдущий специалист назначил только анализы на гормоны-андрогены. Как только девушка сдала полный спектр анализов гормонального характера, выяснилось, что норма пролактина у нее завышена в 10 раз. Такие показатели дали сигнал к проверке работы гипофиза. В результате выяснилось, что данный орган работает недостаточно хорошо, и после приема специальных препаратов удалось избавиться от прыщей навсегда.

    Еще одна частая причина появления прыщей – дисбактериоз и плохая работа кишечника. В этом случае необходимо, чтобы врач назначил нужное лечение. И, конечно же, не стоит забывать о кисломолочных продуктах в рационе.

    Можно ли избавиться от прыщей навсегда: реальность

    Чтобы избавиться от прыщей навсегда, нужно определиться с индивидуальной схемой лечения для каждой пациентки. Вначале врач подробно расспросит об образе жизни, хронических заболеваниях, уходе за кожей и прочем. Затем необходимо будет сдать все анализы, которые назначит доктор. Уже по результатам будет разработан индивидуальный курс лечения. Сюда будут входить процедуры, например, фототерапия, применение специальных лекарств, мазей, а также некоторые ограничения в питании. Средства для ухода будут абсолютно разными в зависимости от типа кожи. К примеру, обладательницам жирной чаще всего прописывают лосьоны и гели с содержанием салициловой кислоты. Если такой уход применять при чувствительной коже, то неминуемо может проявиться раздражение и покраснение.

    Можно ли избавиться от прыщей навсегда: мифы

    Вокруг такого заболевания, как акне, ходит множество мифов и ошибок. Вот лишь некоторые из них:

    1) Чем чище кожа, тем меньше прыщиков. И это основная ошибка всех пациенток – использовать агрессивные средства для умывания и лосьоны. Не всегда прыщи возникают на жирной коже, это может случиться и с сухой. Тогда применение сильных средств еще больше пересушит ее. Что касается жирной кожи, то ее излишнее очищение будет провоцировать еще большую выработку кожного сала.

    2) Глиняные маски избавляют от прыщей. Маски из глины действительно прекрасно очищают поры, а также убирают лишний жир. Но в период акне пользоваться ими нельзя – можно занести еще большую инфекцию в поры кожи. Лучше всего пользоваться глиняными масками в качестве профилактики забивания пор.

    3) Причина появления прыщей — сладости. Прямой связи между поеданием сладкого и появлением акне нет. Однако неправильный рацион питания пагубно влияет на кишечную флору, что приводит к ухудшению состояния кожи.

    4) Быстро избавиться от прыщей можно при помощи выдавливания. Этого делать нельзя ни в коем случае! В лучшем варианте останется ранка. В худшем – количество высыпаний увеличится, могут появиться даже фурункулы. Кроме того, неаккуратное удаление прыщей может привести к появлению шрамов, удалить которые будет практически невозможно.

    Главный совет тем, кто решил избавиться от прыщей навсегда – обратиться к хорошему специалисту. Это поможет избежать ненужных трат на те средства, которые совершенно не подходят.

    Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-936697-kak-izbavitsya-ot-pryschey-navsegda-mify-i-realnost

    Как НАВСЕГДА избавиться от прыщей

    Я более 15 лет мучаюсь с проблемной кожей. Это уже далеко не подростковая беда. Конечно, приятно, когда в 30 лет тебе дают 18. Но хотелось бы, чтобы поводом для этого служили не прыщики на лице.

    Я перепробовала почти все: косметологические чистки, походы к дерматологу, специальные крема и маски, пилинги и прочие процедуры. И только полгода назад нашла единственно верный рецепт очистки кожи и избавления от прыщей. Без дорогих процедур, мазей и антибиотиков. Дешевый, простой, но в чем-то экстремальный. По крайней мере, для меня.

    И называется этот чудо-рецепт просто: правильный режим питания. Пожизненно!

    Речь идет не о диете на 2-3 недели, а именно о полной смене рациона. Ведь основная причина появления прыщей и размножения патогенной микрофлоры на лице – это попадание в кровь и клетки кожи токсинов. Которые в основном приносятся в организм с едой. И именно с токсинами нужно бороться в первую очередь.

    Вы когда-нибудь видели, чтобы у толстушек и пышек были проблемы с лицом? Я – нет. У всех пухленьких женщин, которых я видела, на удивление гладкая и чистая кожа лица! А все потому, что токсины при их комплекции накапливаются не в верхних слоях кожи, а в жировой ткани.

    А вот худышки и мужчины астенического телосложения страдают от проблемной кожи очень часто. Демодекоз, обычные угри, гнойнички – вид пагубной микрофлоры на лице может сильно отличаться. Но причина, активизирующая деятельность этих микроорганизмов, всегда одна – неправильное питание, которое приводит к неправильной работе ЖКТ.

    Какие продукты придется перестать есть навсегда?

    Основной источник токсинов для проблемной кожи – тяжелая пища, богатая сахаром и простыми углеводами. Она замедляет процессы метаболизма в организме и останавливает выведение токсинов.

    Причем, если после улучшения состояния кожи опять начать есть выпечку, мучное, сладости – проблема появится снова. Поэтому я для себя смирилась с неизбежным – мой новый режим питания должен стать моим образом жизни.

    Итак, какие продукты придется исключить из рациона, если вы действительно хотите избавиться от прыщей, но не желаете убивать печень антибиотиками?

    1. Сладкие мучные изделия. То есть любую выпечку, в которой вместе с пшеничной мукой присутствует сахар, даже в малых пропорциях. Это торты, пирожные, булки, печенье, и даже заводской батон и другой хлеб! А также любая еда, в которой присутствуют дрожжи. Макароны, в том числе из твердых сортов пшеницы, также рекомендую исключить. Мучные изделия и продукты, вызывающие процессы брожения в организме – главные враги чистой кожи!
    2. Все сладости и напитки, в которых содержится много сахара: кола, лимонады, пакетированные соки, не горький шоколад, конфеты, варенье, мармелад и т.д. Сахар даже отдельно от муки вызывает брожение в желудке и кишечнике, провоцируя выделение токсинов.
    3. Жареная пища. Всю еду нужно варить, запекать, тушить, в идеале – готовить на пару. Но не жарить! Масло, нагретое на сковороде, а также еда, обжаренная в нем – идеальный источник токсинов.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сухая кожа век, что делать – причины, рецепты лечения, советы

    Про фастфуд я даже не упоминаю – это зло, и так понятно.

    То есть, рацион будет суров: борщ без пампушек, никаких бутербродов, к чаю – только сухофрукты… Это тяжело. Но необходимо, если Вы действительно решили стать красивыми.

    Что и когда нужно есть, чтобы очистить кожу лица от прыщей?

    Что же тогда кушать? И главное – когда? Потому что время, в которое Вы будете есть те или иные продукты, сильно повлияет на процесс выздоровления и очищения.

    Утро с 6 до 9. Это время, когда нужно есть фрукты, сухофрукты, мед, кисломолочные продукты. Йогурт с бананами, творог с клубникой и сливками, финики к чаю – таким должен быть завтрак. Именно в это время сладкие продукты усваиваются лучше всего, а кисломолочные лечат кишечник и желудок. Но не покупайте йогурты с сахаром и фруктами. Только несладкий йогурт, кефир, ряженка, простокваша и другие продукты без искусственных подсластителей.

    День с 11 до 14. Это время каш (особенно овсяной), сыров, овощей сырых и вареных или тушеных, картофеля, орехов, а также мяса, рыбы и яиц (если Вы их едите). До 14:00 организм переваривает практически любую пищу. И только если ему добавить работы в виде дополнительного куска мяса с батоном, или тортика после супа, будут последствия в виде высыпаний на коже. Не у всех, но если у Вас такая проблема уже имеется – тогда точно будут.

    Вечер с 16 до 18. Время вареных и тушеных овощей, легких кисломолочных продуктов (ряженка, простокваша), запеченных фруктов и гречки. Всех тех продуктов, на переваривания которых организму нужно не более часа. И никакого мяса и картофеля! Эти продукты усваиваются кишечником более 5 часов (а если съедены вместе – то намного дольше). А кишечник перестает что-либо всасывать и переваривать около 19:00. Потому что вечер и ночь – время синтеза полезных веществ, а не их усваивания. Все, что съедено после 18, уйдет либо в жир, либо в прыщи.

    Вечер и ночь с 19 и до 6 утра. В этот период суток усваивается исключительно теплое молоко, в которые можно добавить куркуму для дополнительного лечения кожи, травяной чай, а также вода. Никакие другие продукты в Ваш желудок попадать не должны!

    Но, помимо этих действий, существуют особые правила, без которых будет сложно очистить кожу, даже питаясь идеально.

    Дополнительные обязательные действия, которые помогут решить вопрос с проблемной кожей раз и навсегда

    Для того, чтобы токсины выводились из организма, нужно ускорить обмен веществ. В этом помогают кисломолочные продукты, которые Вы едите на завтрак, а также фрукты и каши. Но быстрее всего метаболизм ускоряет обычная вода.

    1. 1,5-2 литра чистой воды в день – это обязательное условие для успешной очистки кожи. Потому что токсины выводятся через кровь и лимфу. А кровь и лимфа на 90% состоят из воды. Даже если Вы не чувствуете жажду – установите таймер на каждые час-полтора и пейте по стакану воды. Не залпом, а с перерывами, маленькими глотками. Отмерьте себе ежедневную порцию воды и не забывайте выпивать всю.

    Если между приемами еды захочется кушать – выпейте воды. Утром, когда проснетесь и за полчаса до завтрака также выпейте стакан воды, можно два.

    И не слушайте тех, кто говорит, что много воды – это вредно. Вода чистит организм. А если у Вас проблемы с кожей – значит, чистка проходит неэффективно. Значит, организму нечем чиститься, ему не хватает воды. Не из фруктов и чая, а обычной, чистой.

    2. Физические нагрузки. Даже обычный бег по утрам, отжимания или йога способны разогнать метаболизм. Побольше ходите пешком, плавайте, танцуйте – делайте что угодно, только двигайтесь. Это, как ни странно, очень помогает бороться с прыщами на лице.

    3. Старайтесь держать позвоночник прямо. Если Вы сутулитесь, внутренние органы давят друг на друга, и желудок с кишечником начинают медленнее работать. Но если за компьютером Вы сидите прямо, если держите спину ровно во время ходьбы – проблем с обменом веществ быть не должно.

    4. Дышите животом или диафрагмой. Такое дыхание естественно для человека, но мы привыкли дышать во всю грудь. Из-за этого органы брюшной полости не получают нужного количества кислорода и не массируются. А это приводит к замедлению их работы. Поэтому дышите, как певцы или актеры – в диафрагму. Или займитесь пением.

    По поводу внешнего ухода за кожей лица – особых советов нет. Вы до этого пользовались какими-то специальными средствами, посещали хотя бы раз в месяц косметолога – продолжайте это делать. Мой опыт показывает: эти меры нужны и эффективны, но кардинально меняет ситуацию только изменение режима питания.

    Источник: http://econet.ru/articles/104752-kak-navsegda-izbavitsya-ot-pryschey

  • Ссылка на основную публикацию