Как убрать целлюлит в домашних условиях: рекомендации

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Избавляемся от целлюлита за месяц! Личный опыт! / как бороться с целлюлитом с помощью льда

Что такое целлюлит и откуда он берется?

Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают.

Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало.

), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра.

И наоборот, если вы вновь поправитесь на эти 7 кг, то львиную долю объема заберут снова-таки бедра и попа.

Такая природная несправедливость крайне негативно аукается на фигуре женщин, непоследовательных в своей программе, как сделать ноги худыми и стройными.

Придерживаясь диеты и физнагрузок, они теряют в весе, но когда опускают руки и снова полнеют, приобретают совершенно новые объемы в нижней части тела.

По-другому целлюлит называют липодистрофией. Целлюлит на ягодицах и ляшках не наносит вреда организму, и потому является чисто косметологической проблемой.

Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома.

Почти все они не подразумевают траты больших денег. Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом.

Это определение объясняет наличие целлюлита на ляшках и ягодицах – плохая циркуляция лимфатической жидкости и крови в организме. Целлюлит на ягодицах часто встречается у людей, много сидящих в течение всего дня.

Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.

Стадии целлюлита

Подкожно-жировая клетчатка – это скопление жировых клеток, которые сгруппированы в дольки. Те, в свою очередь, разделены друг с другом волокнами соединительной ткани.

В норме жировые клетки перерабатывают сахара в жиры и отправляют их в кровь, снабжая организм калориями и энергией. Кровеносные и лимфатические сосуды проходят между дольками, что облегчает попадание питательных веществ в кровь.

Чтобы знать, с чем бороться, нужно разобраться, что именно происходит в коже при целлюлите. Этот процесс проходит несколько стадий:.

Существует несколько стадий заболевания целлюлитом. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур:

Нулевая стадия

Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным. Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.

Также, можно прибегнуть и к вибротерапии. Данная технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой. Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.

Первая стадия

«Апельсиновую корку» все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.

Но эта стадия прекрасно поддается коррекции в домашних условиях. Что нужно делать?

  • Пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи и разгонят лимфоток, ну а также поспособствуют удалению шлаков и токсинов из организма.
  • Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
  • В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.

Вторая стадия, называемая также начальной

А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные ссуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».

Теперь уже понадобится следовать целому комплексу мероприятий, чтобы вылечить проблемную зону:

Не садитесь на «быстрые» диеты. После потери пары килограмм, целлюлит не уйдет навсегда, а лишь вернется с новой силой. Придется полностью избавиться от некоторых старых пищевых привычек. Сводим к минимуму потребление:

  • Продуктов, подвергшихся химической обработке.

Понятно, что после химической обработки количество оставшихся питательных веществ слишком мало. Плюс, химические канцерогены не влияют положительно на организм, в лучшем случае вы получите целый «воз» бесполезных веществ в теле.

Организм будет требовать необходимых аминокислот и витаминов, которые не всегда можно получить из таких продуктов. Кроме того, хоть пользы от обработанной еды и мало, жиров-то в ней предостаточно. А они быстро и комфортно разместятся в организме, причем скорее всего, скопятся именно в области ног.

Даже термообработка не всегда бывает полезна. К примеру, в случае с овощами и фруктами. Постарайтесь сбалансировать свое питание так, чтобы свежие фрукты и овощи составляли не менее 40% от дневного рациона.

В нем слишком много «жирных» кислот. Постарайтесь кушать рыбу, приготовленную на пару, или постное мясо.

Это может многих удивить, ведь вроде бы в этих продуктах мало калорий и много белков. Но, при всем этом, в них содержится и много жиров. А, например, в сыре еще и предостаточно соли, которая задерживает воду в организме.

Они также препятствуют выводу воды из межклеточного пространства.

Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается. На этой стадии применимы и все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту.

Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).

Макронадулярный целлюлит, патологическая стадия. Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ.

Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.

Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости.

Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).

Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости.

Эффективные средства от целлюлита

Эффективно избавиться от целлюлита, а также очистить и омолодить организм помогает глина. Маски из глины и обертывания можно проводить дома.

Многие женщины задают вопрос, какая глина лучше? Самой действенной при целлюлите считается голубая глина. Она хорошо открывает поры кожи, способствуя выходу излишней жидкости и токсинов и попаданию полезных микроэлементов внутрь.

Купить голубую глину можно в аптеке или в косметических салонах.

Маска из голубой глины готовится путем растворения ее в теплой воде. Смесь нужно нанести на разогретую массажем кожу, можно обернуть пленкой для создания теплового эффекта и оставить на час. Процедура допускается 1 – 2 раза в неделю.

Чтобы убрать целлюлит не обязательно посещать дорогие косметические салоны – это можно сделать и своими силами. Есть очень много эффективных способов избавления от целлюлита:

  • Водные процедуры. Занимайтесь плаванием, аквааэробикой, делайте гидромассаж кожи. Если вы будете делать это регулярно, то ваша кожа всегда будет гладкой и упругой.
  • Физические упражнения. Не ленитесь делать утренние пробежки, прыгайте со скакалкой, используйте велотренажер, беговую дорожку. Физические упражнения улучшают кровообращение в тканях кожи и помогут избавиться от жировых отложений.
  • Массаж. Делайте массаж проблемных участков. Для массажа можно использовать мед и вакуумные баночки. Также при целлюлите полезен массаж с помощью морской соли смешанной с эфирными маслами.
  • Для антицеллюлитных обертываний используйте уксус, имбирь, ламинарию, красный перец, кофейную гущу. Эти биологически активные компоненты помогут избавиться от жировых отложений.
  • Чтобы укрепить соединитительную ткань и предотвратить появление целлюлита вновь принимайте витаминные комплексы. Регулярно очищайте организм от токсинов и шлаков, включите в ваш рацион продукты, которые богаты клетчаткой, фрукты и овощи.

Косметические процедуры против апельсиновой корки

Если вы ищете способ, как победить целлюлит за минимальные сроки при минимальном вложении средств, то найдите хорошего массажиста. Как упоминалось выше, структура нашей кожи очень податлива.

Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как бороться с целлюлитом.

Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперед. Массажные методы борьбы с целлюлитом разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи.

Это самый быстрый способ избавления от целлюлитных отложений.

Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:

Наряду с правильным питанием, очень важно тщательно ухаживать за кожей. Самым доступным методом борьбы с целлюлитом является контрастный душ. Проводить процедуру нужно 1-2 раза в сутки. Приучать тело к перепадам температуры важно постепенно. Первое время делать такую воду, чтобы не было сильного дискомфорта, но разница чувствовалась. По мере привыкания можно делать воду более холодной и горячей. Разница температур может доходить до 40 градусов. Прием контрастного душа начинайте с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до горячей, а потом резко включайте холодную. Чередовать температуру воды нужно 5-7 раз. Людям с болезнями сердца перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Морская соль от целлюлита - виды, бренды, применение

Во время контрастного душа можно проводить антицеллюлитный массаж, который поможет улучшить кровообращение в проблемных местах и поможет победить неровности на коже.

Для самомассажа в душе отлично подойдет жесткая мочалка. Ей нужно обработать все части тела, подверженные целлюлиту.

Не стоит жалеть себя, важно чтобы кожа покраснела.

Заметный эффект приносят процедуры антицеллюлитного массажа с использованием массажных банок и меда. Если средства позволяют, можно приобрести специальный массажер, который поможет победить несовершенства кожи.

Победить апельсиновую корку помогут обертывания. Для их самостоятельного проведения понадобится полиэтиленовая пленка и смесь для процедуры, которую можно приготовить и самостоятельно.

Например, хороший эффект, судя по отзывам, приносят обертывания с голубой глиной, а также смесь натурального кофе, растительного и эфирного масел. Перед тем как провести обертывание, нужно подготовить кожу.

Для этого используйте скраб для тела. Только после того, как отмершие клетки будут удалены, можно наносить смесь для процедуры.

После обертывания рекомендуется втереть в проблемные места антицеллюлитный крем или лосьон.

Нельзя не сказать пары слов о косметических средствах, которые направлены на борьбу с бугристой кожей. Назвать какую-то одну лучшую фирму, которая выпускает эффективное средство очень сложно.

Одним дамам помогают одни кремы, а другим совсем другие. И дело тут не в цене средств.

Специалисты советуют смотреть на состав. Чтобы крем действительно работал, в нем должны быть такие компоненты: кофеин, экстракт красного перца, масло виноградной косточки, ментол, экстракт красного винограда или зеленого чая, водоросли.

Но в любом случае, на один крем уповать нельзя, только при комплексном подходе получится победить врага.

Как убрать целлюлит в домашних условиях – советы и рекомендации по проведению массажа

Чаще всего целлюлит образуется в местах большого скопления подкожно-жировой клетчатки – на ягодицах, на бедрах, на животе, реже – на руках. Он быстрее появится при варикозе, когда вены слабые, а отток венозной крови затруднен по всему организму.

После родов целлюлит – также не редкость, что объясняется увеличение веса и гормональными изменениями.

В домашних условиях избавление от целлюлита возможно только при первой или второй стадии. На третьей и четвертой стадиях лечить целлюлит дома нет смысла, требуются специализированные процедуры, иногда даже оперативное вмешательство. Основными методами борьбы с целлюлитом являются:

  • диета;
  • гимнастика и физические упражнения;
  • массаж, улучшающий отток лимфы, можно аппаратный;
  • специальные антицеллюлитные средства, ванны и обертывания с ними;
  • народные средства в виде эфирных масел, настоев трав.
    • Помните, что для достижения хороших результатов все процедуры должны проводиться регулярно. Самым минимальным курсом массажа для ленивых являются 12 процедур, проводимых через день. Далее делают перерыв на 3 – 4 дня, и мероприятие повторяют. Добившись результата, в дальнейшем поддерживают тело в нужном состоянии.
    • Согласно данным некоторых исследований, лучшим временем проведения антицеллюлитного массажа является утро (до завтрака). Эффект утреннего массажа будет дополняться активным движением в течение дня, и дополнительные процедуры не понадобятся. Длительность массажа – 30 минут.
  • Независимо от места проведения (дом или салон), антицеллюлитный массаж должен начинаться с распаривания тела. В домашних условиях для этой цели можно воспользоваться горячим полотенцем. Следующий этап – очищение кожи и нанесение увлажняющего крема, массажного масла и жидкого мёда. Далее – непосредственно массаж.
  • Важная роль в проведении антицеллюлитного массажа отведена движениям. При массаже с нажимом они должны следовать ходу часовой стрелки. Против нее допускаются только легкие поглаживания. Если вы не знаете, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц при помощи массажа, тогда вам будет полезна следующая информация. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, внешнюю – наоборот. Массаж ягодиц лучше проводить круговыми движениями от центра в разные стороны, а затем – снизу вверх.

Профилактика целлюлита

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

Возможно ли избавиться от целлюлита с помощью диеты?

Одной из основных причин появления целлюлита специалисты называют неправильный рацион. Поэтому прежде чем прибегать к каким-либо вспомогательным средствам в борьбе с проблемой, придется пересмотреть ежедневное меню.

Победить целлюлит с помощью жестких диет не получится. На первых стадиях «войны» с апельсиновой коркой рекомендуется полностью отказаться от жирной и жареной пищи, сладкого, мучного, а также от копченостей.

Доходить до абсурда в запретах не стоит, но все-таки основой рациона нужно сделать рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса, каши, овощи, фрукты.

Источник: http://badacne.ru/cellyulit/za-skolko-mozhno-izbavitsya-ot-cellyulita.html

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные способы

Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях, для этого имеется множество способов. Самое важное, действовать комплексно, тогда можно достичь хорошего результата.

Что такое целлюлит

Способы избавления от целлюлита

Данная процедура является очень популярной, позволяет сделать кожу нежной, избавляя ее от апельсиновой корки. Чтобы массаж был максимально эффективным, необходимо изучить его основные виды.

Аппаратный массаж R-Sleek — лучшая помощь на тренировках

Хочется добиться максимального результата от тренировки? Тогда у тебя появился новый помощник, который не только поможет добиться рельефности тела и распрощаться с лишними килограммами, но и избавит от целлюлита, сделает кожу более упругой и выведет излишки жидкости из организма.

Что такое R-Sleek?

R-Sleek — это инновационная методика аппаратного массажа, которая уже успела зарекомендовать себя среди многих посетительниц тренажерных залов и салонов красоты. В основе методики лежит ротационная термокомпрессия. То есть воздействие на необходимые участки тела с помощью нескольких рядов роликов, которые и позволяют добиться желаемого результата.

Аппаратный массаж R-Sleek помогает глубоко и эффективно проработать даже самые глубокие слои жировых отложений, которые обычно не затрагиваются при проведении ручного массажа. Активный лимфодренаж, который достигается при помощи вибрации роликов, выгоняет излишки жидкости и расслабляюще воздействует на мышцы, напряженные после тренировок, улучшает тургор кожи.

Гигиеничность процедуры

Специальный костюм, покрывающий все тело, кроме головы, ступней и ладоней, помогает сохранить тепло и увеличить эффективность процедуры. Кроме того, одна из важных его функций — гигиеническая. Ведь так часто в салонах красоты обитают сотни тысяч бактерий, которые грозят нам появлением грибка, чесотки и пр. Ни один салон не сможет гарантировать Вам идеальной стерильности. Именно поэтому Эр-слик учел все нюансы и позаботился о Вашей безопасности.

Водный режим

Чтобы добиться максимального эффекта от процедуры необходимо правильно соблюдать питьевой режим. Их всего два, в зависимости от того, какого результата вы хотите добиться.

Для избавления от целлюлита:

  1. Перестаем есть за час-полтора до массажа;
  2. Час-полтора после массажа также не рекомендуется употребление пищи. Пить необходимо небольшими объемами, чтобы не перегружать организм, так как в этот момент происходит активный процесс липолиза

Для похудения и тонуса мышц:

  1. За два часа до массажа не есть и не пить. К началу процедуры завершатся все происходившие до этого процессы поступления воды в клетки организма.
  2. Два часа после массажа также желательно воздержаться от питья и перекусов. Вы замедлите процесс липолиза, т.е. расходования жировых запасов, который сейчас активно происходит в организме.

Как правильно посещать процедуры, чтобы получить результат?

Для того, чтобы изменения закрепились, необходимо посетить курс процедур, обычно от 6 до 12 с интервалом в неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей тела. Тогда вы сможете наслаждаться привлекательным отражением в зеркале целых пол года. По прошествии этого времени, рекомендуется посещать профилактические процедуры один раз в месяц.

Противопоказания

Основное выгодное отличие от других видов массажей заключается в том, что у Эр-слик очень малый список противопоказаний. При посещении того-же LPG происходит затягивание складки кожи в аппарат, что может привести к ухудшению состояния при наличии, например, варикозного расширения вен. Но все таки некоторые противопоказания имеются. К сожалению, не стоит посещать массаж, если что-то из нижеприведенного списка относится к Вам:

  • Кожные заболевания (дерматит, экзема, нарушение целостности кожных покровов);
  • Заболевания сердца (ИМ, стенокардия);
  • Тромбофлебит;
  • Болезни мочеполовой системы;
  • Воспалительные процессы;
  • Психические заболевания;
  • Беременность и послеродовой период 6 месяцев и в период лактации с ограничениями.

При наличии вышеперечисленных противопоказаний и других соматических заболеваний, перед прохождением курса R-Sleek необходима консультация специалиста.

Это был максимально полный экскурс для желающих выглядеть идеально, быть здоровым, посетить процедуру Эр-слик или уже активно ею пользующихся, но еще не знающих всех нюансов. Для достижения идеальной фигуры Вам стоит только поставить себе цель и начать ее планомерно добиваться! Все получится, главное — спорт и правильный уход за телом!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мёд от целлюлита в домашних условиях: рецепты

Медовый массаж

Отдавая предпочтение данному виду массажа, возможно улучшить состояние кожи за короткий срок, вывести из организма вредные вещества, делая кожу привлекательной и эластичной.

Для процедуры требуется подбирать натуральный мед, в своем составе он не должен иметь добавок. Кроме того, в состав средства можно добавить 5 капель эфирного масла цитруса.

Как выполнять массаж с использованием меда?

  • Мед наносится на проблемные участки кожи.
  • Массаж заключается в похлопывании ладонями по телу.
  • После проведения процедуры мед нужно удалить, на кожу нанести крем.

Антицеллюлитный массаж

Перед процедурой необходимо принять душ, очистить кожу с использованием скраба. Массаж начинается с плавных движений, увеличивая темп постепенно. Животу следует уделить особое внимание, его нужно массировать по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Массаж следует делать дважды в неделю, время проведения составляет 60 минут. Чтобы провести процедуру, потребуется подготовить растительные и эфирные масла.

Массаж с применением скраба

Как убрать целлюлит в домашних условиях вопрос довольно распространенный. Скрабирование делает кожу упругой, эластичной.

  • Солевой. Морскую соль нужно измельчить, смешать с ложкой овсяных хлопьев и ложкой меда.
  • Кофейный. Чтобы приготовить скраб необходимо взять 70 грамм кофейной гущи, 20 грамм кокосового масла, 10 грамм какао.
  • Фруктовый. Измельчить подсушенную цедру цитруса, добавить стакан йогурта, 2 банана.

Процедуру можно проводить в утреннее или вечернее время, используя мочалку. Растирание следует делать круговыми движениями, при этом кожу не рекомендуется сильно растирать. Процедура проводится на протяжении 15 минут, после этого на кожу следует нанести антицеллюлитный крем.

Массаж с использованием банок

Данный вариант известен довольно давно, с его помощью можно с легкостью избавиться от апельсиновой корки. Данная процедура отвечает за привлекательность кожи, устраняет целлюлит.

Банки для процедуры возможно купить в аптеке, они могут быть стеклянными, силиконовыми, резиновыми.

Проведение массажа заключается в следующем:

  • На кожу требуется нанести антицеллюлитный крем.
  • Банку нужно представить к коже, и проводить ей снизу вверх, процедура начинается с ног.

Ванны с подтягивающим эффектом

Принимать ванну — одно удовольствие. Многие женщины знают, как убрать целлюлит в домашних условиях. Используя для процедуры специальные средства, можно с легкостью сделать кожу привлекательной, и оказать борьбу целлюлиту.

Обертывание

Данный способ является довольно популярным, позволяет избавиться от целлюлита. Такая процедура довольно простая и общедоступная. Обертывание делает кожу подтянутой, эластичной. Выделяют два вида обертывания

  • Холодное;
  • Горячее.

Обертывания для лечения целлюлита

Правила выполнения обертывания:

  • Прежде, чем делать обертывание, требуется подготовить кожу. Для этого нужно принять душ, обработать кожу с использованием скраба.
  • Далее кожа насухо вытирается и наносится средство для обертывания.
  • Сверху тело нужно обмотать пищевой пленкой.
  • Чтобы создать парниковый эффект, можно заняться спортом.
  • Продолжительность процедуры составляет примерно час, после этого пленку необходимо убрать, удалить средство, нанести антицеллюлитный крем. Выполнять процедуру рекомендуется через 3 дня.

Рецепты приготовления состава для обертывания:

  1. Медовый. Для приготовления средства необходимо взять 5 ложек меда, подогреть его, добавить эфирное масло цитрусовых. Данную смесь необходимо хорошо смешать и нанести на подготовленную кожу.
  2. Глиняный. Для процедуры рекомендуется выбирать голубую глину. Ее нужно размешать водой, консистенция должна получиться как густая сметана. В состав можно добавить небольшое количество корицы. Смесь держится на теле в течение получаса.
  3. Состав из водорослей. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с целлюлитом водоросли ламинария, фукуса. Их возможно купить в аптеке, после чего нужно опустить на 15 минут в воду. Затем отрасли размещаются на проблемных участках кожи, и оборачиваются пищевой пленкой. Продолжительность процедуры составляет 1 час.
  4. Перцовый. Для приготовления состава необходимо взять 50 грамм ложки красного молотого перца, перемешать его с небольшим количеством корицы, залить оливковым маслом, добавить эфирное масло грейпфрута. Данный состав наносится на кожу на полчаса.
  5. Состав из апельсиновой цедры. Цедру апельсина нужно измельчить, перемешать с молотым овсом, залить 50 мл йогурта. Продолжительность процедуры составляет полчаса.

Противопоказания для проведения процедуры

Обертывание считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Однако, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Запрещено выполнять процедуру в следующих случаях:

  • В период беременности и во время грудного вскармливания;
  • При варикозе;
  • Если имеются кожные заболевания;
  • При проблемах со щитовидной железой;
  • В случае аллергии на компоненты, входящие в состав средств для обертывания.

Лимфодренажный массаж против целлюлита

Занятия спортом

Оказать борьбу целлюлиту возможно с помощью упражнений, как его убрать таким способом интересует многих. Имеется комплекс упражнений, с их помощью можно сделать кожу подтянутой и упругой. Интенсивные тренировки отвечают за процесс сжигания жира, помогают бороться с лишним весом, делая кожу эластичной.

К кардио тренировкам относятся: бег, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность тренировки должна составлять от получаса до часа.

Силовые упражнения, на которые следует обратить внимание:

  • Приседания. Нужно выполнять 20 повторений по 3 подхода. Ежедневно количество приседаний следует увеличить на 10. Увеличивать количество приседаний следует до 100.

Это упражнение позволяет избавиться от целлюлита на ногах. Чтобы добиться наилучшего эффекта в руки можно взять гантели.

  • Наклоны. Еще одно действенное упражнение, которое позволяет привести себя в отличную форму. Упражнение заключается в следующем: нужно сесть на пол, при этом развести ноги в стороны. Грудью нужно лечь на ногу и задержаться в таком положении на 10 секунд, затем наклон следует выполнить к другой ноге. В каждую сторону нужно сделать 10 повторений.
  • Скакалка. Одно из самых доступных упражнений, которое позволяет убрать целлюлит дома, как это сделать знают не все. В день необходимо прыгать 5 минут, со временем увеличивая нагрузку до 45 минут. Выполнять упражнения на скакалке можно ежедневно.
  • Обруч. С помощью обруча можно избавиться не только от целлюлита, но и поработать над стройной талией.
  • Подъем по лестнице. Чтобы эффект от упражнений был максимально полезным, подниматься по лестнице нужно быстро, высоко поднимая колени. Выполнять упражнение следует в течение 5 минут, со временем увеличивая продолжительность тренировки до 20 минут.

Физические упражнения при целлюлите

Правильное питание

Женщина, которая мечтает похудеть, должна знать о том, что без правильного питания ей не обойтись. О быстрых диетах следует сразу же забыть, предпочтение нужно отдать правильному питанию.

Продукты, от которых следует отказаться:

  • Сладкие и мучные изделия;
  • Сахар и соль;
  • Алкоголь;
  • Газированные напитки;
  • Жирная пища;
  • Продукты быстрого приготовления;
  • Майонез.

Продукты, на которые необходимо обратить внимание:

  • Фрукты и овощи. Ежедневный рацион должен состоять на 2/3 из данной группы продуктов.
  • Морская капуста. Употребляя в пищу данный продукт, удастся вывести из организма вредные вещества, при этом делая кожу эластичной.
  • Продукты, которые богаты калием. С их помощью удастся избавиться от лишней жидкости.
  • Соки. Употреблять соки необходимо в количестве 2 стаканов в сутки.
  • Зеленый чай. За полчаса до еды следует выпивать чашку чая без добавления сахара, это позволит очистить организм.
  • Овсяная каша с сухофруктами. Такой завтрак улучшает пищеварение.
  • Грейпфрут и киви отвечают за зажигание жиров, на них нужно обратить особое внимание.

Как можно убрать целлюлит в домашних условиях — вопрос довольно актуальный.

Массаж кофейным скрабом

Только в этом случае удастся добиться хорошего результата и в скором времени получить фигуру своей мечты.

Источник: http://diwis.ru/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita/

Как убрать целлюлит?

Слово «целлюлит» у современных женщин вызывает исключительно негативные ассоциации. Перед глазами возникает нелицеприятная картина: жир на ягодицах и бедрах, чередование бугорков и ямок, избыточная жидкость, накопленные токсины, отравляющие организм.

В попытке избавиться от этого ужасного монстра, мы спешим за помощью к специалистам, которые сделают необходимые уколы, подберут медовые обертывания от целлюлита, проведут сеанс или два квантовой терапии, лимфодренажа, обработают микротоками. Положившись на многообещающую рекламу, мы верим, что правильный массаж или холодные обёртывания от целлюлита обязательно помогут, и ненавистный враг женской красоты уйдет навсегда.

А вся эта целлюлитомания началась в 1973 году в США, когда Николь Ронсар, владелица крупного салона красоты из Нью-Йорка, в журнале Vogue опубликовала статью о «cellulite». Эта статья принесла автору миллионы долларов, ведь Ронсар настолько уверенно рассказывала, как избавиться от целлюлита на попе и бедрах, что множество женщин сразу поверили в существование такого волшебного метода. Успех публикации и начинаний Николь был так велик, что образовавшаяся область косметологии довольно быстро завоевала рынок Европы и Америки.

К концу восьмидесятых годов двадцатого века, целлюлитный бум дошел до России. Центры, предлагающие быстрые и «эффективные» способы приобретения упругих ягодиц с идеальной кожей, стали появляться в большом количестве на территории России. В ход пошел правильный массаж от целлюлита, дорогие процедуры, пищевые добавки, фито-, мезо-, гормоно-, талассо- и бальнеотерапия, обертывания, кремы и гели, специальные препараты, ультразвуковое и вакуумное лечение, озон, лимфодренаж, квантовая терапия.

Суть проблемы

Целлюлит – косметический дефект кожных покровов, обусловленный изменениями структуры подкожно-жирового слоя. С этой проблемой чаще всего сталкиваются представительницы слабого пола, но если рассуждать о возрасте или о телосложении, то целлюлит беспощаден абсолютно ко всем категориям женщин, будь то худышки или барышни с формами, юные девушки или их мамы. Ему подвержены 85 процентов взрослых женщин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Массажное масло от целлюлита natura siberica - обзор

Как убрать целлюлит на попе в домашних условиях?

Дать бой неэстетичной «апельсиновой корке» можно и в домашних условиях. Необходимо только быть последовательной и упорной в соблюдении некоторых довольно простых правил, и видимый результат не заставит себя дожидаться.

  1. Откажитесь от вредных привычек. Все знают о пагубном воздействии никотина и спиртных напитков на женскую красоту, но мало кто находит достаточно причин отказать себе в этих опасных слабостях. И зря. Под воздействием алкоголя в организме скапливается и застаивается лишняя жидкость, а курение резко снижает уровень кислорода и повреждает кровеносные сосуды, что не может не сказаться на упругости и гладкости кожи.
  1. Уделяйте должное внимание физической активности. Физическая активность – обязательный атрибут здоровья и красоты. Если вам некогда заниматься спортом или банально лень, увеличьте количество времени, которое вы проходите пешком. В день вы должны преодолевать не менее трех километров. И желательно – бодрым шагом. А если к пешим прогулкам добавить регулярные пару минут со скакалкой, десяток-другой приседаний и отказ от лифта, то есть все шансы втянуться и полюбить-таки физкультуру. Столь небольшая нагрузка не утомит вас и не отнимет драгоценное время, но позволит играючи поддерживать организм в бодром настроении и тонусе. При таких регулярных занятиях вопрос «как убрать целлюлит на попе» потеряет свою актуальность.
  1. Делайте правильный массаж от целлюлита. Правильный массаж от целлюлита, выполненный руками специалиста, способен улучшить обменные процессы в тканях и повысить тургор тканей.
  1. Не забывайте периодически отшелушивать кожу. Используйте для мытья мочалку средней жесткости с натуральными волокнами. Во время принятия душа массируйте ею тело, продвигаясь снизу вверх, так вы разгоните лимфу и не дадите жидкости застаиваться в тканях. Дважды в неделю используйте специальный скраб для тела. Его можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно на основе кофейной гущи, меда, соли или сахара. Наносите скраб также снизу вверх, массируя каждый участок примерно по минуте. Пара капель эфирного масла цитрусовых, добавленная в скраб, дополнительно тонизирует кожу. Повысить эффективность пилинга помогут горячие медовые обёртывания от целлюлита, обёртывания с применением косметической глины, все того же меда, горчицы и даже шоколада. Главное, что нужно помнить, эти процедуры необходимо проводить курсами.
  1. Всегда используйте увлажняющие средства после душа. Увлажненная кожа – красивая кожа. При достаточном уровне увлажнения кожа лучше справляется с защитными функциями, ее тургор находится в норме, а, следовательно, она выглядит более ровной и гладкой. Нанося крем или молочко, уделите особое внимание проблемным областям и хорошенько помассируйте снизу вверх, пощипывая и похлопывая кожу. Делая правильный массаж от целлюлита, можно дополнительно использовать роликовые или игольчатые массажеры. Они разработаны так, чтобы оказывать действенный эффект при самостоятельном применении.
  1. Если у вас нет противопоказаний, посещайте пару раз в месяц сауну. Горячий воздух способствует выведению токсинов и лишней жидкости из организма, а также ускоренному расщеплению жиров. Дополните такие посещения горячими медовыми обёртываниями от целлюлита – это в значительной мере усилит терапевтический эффект
  1. Контрастный душ. Еще одним способом улучшить кровообращение и тем самым повысить тонус кожи является чередование в течение нескольких минут горячей и холодной воды в душе. По той же схеме действуют и холодные обёртывания от целлюлита с использованием чистой воды или настоев лекарственных трав.

    Начиная борьбу за красивую кожу без целлюлита, приготовьтесь к тому, что это в итоге должно стать образом вашей жизни. Не ждите быстрого радикального результата. При правильном настрое и нацеленности на победу он обязательно появится. Главное – не переставайте ухаживать за собой и вести здоровый образ жизни.

    Источник: http://blagozdravnica.ru/kak-ubrat-tsellyulit/

    Как убрать целлюлит быстро и эффективно: 6 шагов к красивому телу

    Целлюлит у современных женщин уже давно вышел за рамки обычной неприятности. Теперь это настоящая проблема, с которой необходимо бороться всеми возможными способами. И эти способы существуют. Действительно, если приложить определенные усилия, то избавиться от апельсиновой корочки можно в течение нескольких недель и даже дней. Для тех, кто еще не знает, как убрать целлюлит, мы расскажем вам несколько действенных методов. Если их применять в комплексе, то эффект будет незамедлительный.

    Быстрое избавление от апельсиновой корки на теле

    Если вам нужно очень быстро убрать целлюлит с бедер, живота и других частей тела, следуйте следующим 6-ти процедурам, которые направлены на устранение жира под кожей. При совмещении всех этих процедур вы заметите первые результаты уже через 2 недели.

    Антицеллюлитные обертывания

    Разогревайте ваше тело при помощи специальных антицеллюлитных вещей – шорт, пояса и других видов одежды. Носите такую одежду по несколько часов каждый день – чем больше, тем лучше. Особенно хорошо надевать ее при выполнении комплекса упражнений. От повышения температуры жировые отложения начнут растворяться, что и нужно вам.

    Эффективно действуют и антицеллюлитные обертывания. Если вы делаете какую-нибудь лечебную маску, то при обертывании она будет действовать в разы сильнее, поскольку при повышении температуры полезные компоненты впитываются быстрее. Делать эти обертывания следует через каждые 2-3 дня.

    Противоцеллюлитный массаж

    Следующий действенный способ быстро убрать целлюлит – это специальный комплекс противоцеллюлитного массажа. Такой метод тоже направлен на разогрев кожи, что способствует растворению подкожного жира. Очень хорошо делать этот массаж с применением антицеллюлитных кремов и скрабов – кофейного, солевого. Добавляйте обязательно в скрабы эфирные масла лимона и апельсина, они очень хорошо помогают бороться с целлюлитом.

    Физические упражнения

    Физические упражнения отлично справляются со всеми жировыми отложениями на теле. Особенно такую гимнастику необходимо делать тем, у кого сидячая работа, и кто мало двигается. Упражнения позволяют крови не застаиваться в проблемных местах. Основательно такие упражнения нужно делать каждый день утром и вечером. А в течение дня обязательно нужно каждый час сделать хотя бы одно легкое упражнение, чтобы размять мышцы, или просто нужно прогуляться. Ниже, в конце статьи вы можете посмотреть видео с несколькими эффективными антицеллюлитными упражнениями.

    Запомните, ваши основные враги на пути к красивому телу – это соль, сахар, жир и мучное. Именно они приводят к появлению лишнего веса на попе, животе, руках и ногах. Употреблять продукты с их наличием нужно в минимальном количестве. Больше стоит есть овощей и фруктов.

    Проверенный годами способ – травяные чаи, которые стимулируют обмен веществ в нашем теле. Это, как правило, мочегонные сборы, выводящие с жидкостью шлаки и токсины из организма. Ведь, при массаже и комплексе упражнений вы растворяете подкожные жиры, а для того, чтобы они быстрее вывелись из организма, требуются как раз именно такие чаи. Приобрести их можно в любой аптеке, как правило, это мочегонные и почечные сборы. А при желании их легко сделать самому. Для этого возьмите березовые листья, траву ортосифона, вишневые плодоножки и экстракт виноградных косточек. Можно добавить и другие мочегонные травы. Все нужно измельчить и пить вместо обычного чая.

    6 эффективных антицеллюлитных упражнений

    Несколько слов о полезности упражнений мы уже говорили. А теперь подробнее расскажем вам о том, какие же основные упражнения нужно делать, чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях.

    1. Приседайте. Самые обычные приседания способны убрать жир с ног. Для этого нужно всего лишь стать так, чтобы ноги были на ширине плеч, вытянуть руки вперед, и с прямой спиной начать приседания. Делать его необходимо больше 10 раз.
    2. Чтобы убрать целлюлит с живота, нужно крутить хулахуп.
    3. Отличное упражнение для ягодиц – сжатие ягодичных мышц. Такое упражнение необходимо делать больше 100 раз в день. Выполнять вы его можете где угодно – на кухне, в спальне и других подходящих местах.
    4. Про упражнения «ножницы» и «велосипед» мы говорить не будем, поскольку вы все их знаете с детства. И они очень хорошо убирают жир с ляшек.
    5. Чтобы сделать следующее упражнение, станьте на четвереньки так, чтобы ноги стояли на коленях. Затем поднимайте назад поочередно одну ногу, затем другую. Такие действия уберут целлюлит не только с ног, но и с рук.
    6. Ходьба. Хоть это и не является определенным упражнением, но вы должны понимать, что чем больше вы ходите пешком, тем меньше будут образовываться жировые отложения на вашем теле. Так что больше гуляйте пешком, поднимайтесь по ступенькам (без лифта), чаще ходите.

    Вы должны понимать, что делать эти упражнения нужно ежедневно, можно даже утром и вечером. Так ожидаемый результат наступит быстрее. Но только не нужно в течение 1-2 часов до и после занятий ничего есть. А если уж очень хочется, просто попейте воды или чая. Желаем вам быть стройными и красивыми.

    Видео по теме





    Расскажите подружкам

    Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

    Источник: http://womee.ru/kak-ubrat-tsellyulit/

Ссылка на основную публикацию